प्रत्येक हंगामात सहज पने चिकू उपलब्ध होतो. चिकू स्वादिष्ट सोबत आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.चिकू मध्ये ७१ टक्के पाणी, १.५ टक्के प्रथिने, १.५टक्के चरबी आणि पंचवीस टक्के कार्बोहायड्रेट असतो. त्यामध्ये व्हिटॅमिन ‘ए’आणि व्हिटॅमिन ‘सी’ ची चांगली मात्रा असते.चिकू फळातही 14 टक्के साखर असते.यामध्ये फॉस्फरस आणि लोह देखील महत्त्वपूर्ण प्रमाणात आहे.तसेच चला आपण जाणून घेऊ चिकू खाण्याचे अप्रतिम फायदे…
चिकू खाल्ल्याने आतड्यांची ताकद वाढते आणि आतडे मजबूत होतात. चिकू च्या साली ने ताप जाग्यावर थांबतो. या झाडाच्या साली मध्ये टॅनिन असते. ज्यामुळे ते एक चांगला एन्टी-इंफ्लेमेटरी आहे.दुसर्‍या शब्दांत बोलायचा झाला तर , हे बद्धकोष्ठता, अतिसार आणि अशक्तपणा यासारख्या रोगांपासून संरक्षण करते. आतड्यांची शक्ती देखील वाढवते, हृदय आणि मूत्रपिंडाच्या आजारांना प्रतिबंधित करते.
चिकूला शरीरात ग्लुकोजची चांगली मात्रा आढळते. जे लोक दररोज व्यायाम करतात त्यांना बर्‍याच उर्जेची आवश्यकता असते, ज्यासाठी दररोज चिकू चे सेवन करूने आवश्यक आहे .
चिकूमध्ये खूप प्रमाणात कॅल्शियम व फॉस्फरस आणि लोह असते,जो हाडांना मजबूत ठेवतो .कॅल्शियम, लोह आणि फॉस्फरसचे प्रमाण चांगले असल्यामुळे चिकू हाडे वाढविण्यासाठी आणि बळकटी आणण्यास खूप फायदेशीर ठरते.चिकूमध्ये व्हिटॅमिन ‘ए’ चांगली प्रमाणात आढळते, ज्यामुळे म्हातारपणात डोळ्यांच्या समस्यांवरही मात करता येते.
कर्करोगाचा सारख्या आजारापासून वाचवतो.चिकूमध्ये अ जीवनसत्व अ आणि बी चांगली प्रमाणात आढळते आणि त्यात अँटीऑक्सिडंट्स, फायबर आणि कर्करोगापासून बचाव करणारे इतर पोषक घटक देखील असतात. व्हिटॅमिन ए फुफ्फुस आणि तोंडाचा कर्करोग प्रतिबंधित करते.
चिकूमध्ये कार्बोहायड्रेट्स आणि आवश्यक पौष्टिक पदार्थांची मात्रा चांगली असल्याने गरोदरआणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांसाठी चिकू खूप फायदेशीर आहे.चिकू गर्भधारणेदरम्यान मळमळ आणि चक्कर येणे यासारख्या इतर कमकुवतपणा देखील कमी करते.
नमस्कार वाचक मित्रांनो, वरील लेख हा इंटरनेटवर उपलब्ध माहितीवरून संदर्भ घेऊन लिहिण्यात आलेला आहे. या लेखामध्ये वापरलेले फोटो हे google.com वरून घेण्यात आलेले आहेत. जरी आपणास या लेखामध्ये कोणतेही कॉपीराईट कंटेंट आढळले असेल तर कृपया आम्हाला [email protected] या इमेलवर संपर्क करा.